♥♥♥FOR YOU♥♥♥

Čo je dôležitejšie: krásny účes alebo dokonalý make-up? Oboje!

16. dubna 2010 v 15:36 | Sandi
Róby hrajú pri pózovaní na červenom koberci pochopiteľne veľkú úlohu, ale celkový vzhľad bez správneho účesu, farby rúžu a dlhých rias je neúplný. A zlé líčenie so sebou strhne aj šaty, nech sú akokoľvek krásne.
iamfashion.blog.cz
Tak napríklad, v roku 1999 bola hviezdou oscarového večera herečka Gwyneth Paltrow v ružových šatách od Ralpha Laurena (na fotografii vpravo), ktoré jej však príliš nesadli. No vďaka jej princeznovskému drdolu a jasnému líčeniu si tento "nedostatok" všimol len málokto. Nepochodila ani o niekoľko rokov neskôr v gotických šatách od Alexandra McQueena (na fotografii vľavo), čo si však ľudia iste zapamätali, bolo práve jej výnimočné líčenie.
iamfashion.blog.cz
Hviezdy sú si stále viac vedomé toho, ako je celkový vzhľad dôležitý, a tímy odborníkov na krásu si rezervujú týždne pred samotnou udalosťou. Ako sa obliecť, na čo dať pozor, čo zvýrazniť, aby ste vyzerali na party ako hviezda z červeného koberca? Zopár trikov vám poradia skutoční odborníci - kaderník Oscar Blandi, ktorý vlastní salón na newyorskej Madison Avenue, a Ricky Wilson, ktorý líči celebrity pre značku Dior.

Jasná pleť a dokonalý make-up
"Dôležitá je najmä dokonalá pleť", prezradil Wilson, medzi ktorého zákazníčky patria napríklad aj speváčka Beyoncé či herečka Sharon Stone. Preto odporúča na tvár naniesť rozjasňujúce sérum, ktoré pleť zjemní a rozžiari, navyše vyrovná odtiene pleti. Na nanášanie on sám vraj používa štetec, pretože sa pleti dotýka zľahka a dostane sa aj do jemných záhybov. Odporúča naniesť do záhybu viečka k nadočnicovému oblúku ľahký krémový, ale nepriehľadný odtieň bielej a na viečko potom farbu, ktorú potrebujete. Oko sa tak podľa neho viac otvorí, čo ešte podporí ľahkým nánosom svetlého trblietavého tieňa do vnútorného kútika oka. Potom príde na rad čierna očná linka, ktorú radí na oko nanášať súvisle pozdĺž horného aj spodného kraja oka. Nakoniec v niekoľkých vrstvách čiernu riasenku, pričom nechá vrstvy medzi sebou zaschnúť.

Efekt orosených pier dosiahne ručnou aplikáciou balzamu, ktorý vytvorí hladký povrch pred nanesením rúžu. Ak chcete použiť výrazný červený rúž, no bojíte sa, že vám táto farba nesedí, Wilson vám bude protirečiť. "Pre každú ženu existuje červená, treba len skúšať formou pokus-omyl. Červená má odtiene do oranžova alebo do modra a má širokú paletu, takže pre každú sa dá vybrať taká, ktorá jej pristane."

Vlasy v štýle "práve som vstala z postele"
"Pokiaľ chcete, aby vaše vlasy vyzerali sexy a prirodzene, musíte podniknúť pár nie veľmi náročných krokov," radí kaderník Blandi. Vlasy si máte jemne vysušiť fénom, pričom použite difuzér, ktorý je lepší ako priamy prúd tepla. Odstávajúce vlasy upravte jazmínovým olejom.
iamfashion.blog.cz
"Je to veľmi sexy štýl. Vlasy potom vyzerajú, ako by ste práve vstali z postele," popisuje Blandi, ktorý pracuje s herečkami ako napríklad Julianne Moor či Katie Holmes. "Pri tom platí, že keď máte jednoduché šaty, umocnite líčenie a zase naopak."
Na vytvorenie kučier potom použite kulmu na vlasy. Pre domácu prípravu má niekoľko rád. Kulmujte menšie množstvo vlasov súčasne. Lokne prečešte prstami, hrebeň by zničil všetko, čo ste práve vytvorili. Tvar spevní rýchle vyfúkanie studeným vzduchom.

Slovenské obchody sú drahé, nakupujte z USA!

10. listopadu 2009 v 14:39 | Sandi
Desať mesiacov po zavedení eura platíme najsilnejšou menou v našej histórii. S eurami v peňaženkách sme takmer na celom svete bohatší ako na začiatku roka a podľa poštárov to aj patrične využívame. Z Ameriky si nechávame posielať balíky s lacnými nákupmi.
Postarala sa o to americká centrálna banka, ktorá proti kríze bojuje znehodnocovaním dolára. Len za uplynulý rok vydali Američania bilión nových dolárov a znehodnotili si tak menu.
Oproti januáru, keď sme koruny vymenili za autá, zdraželo každé euro už o viac ako desať centov. Vyššiu kúpnu silu za morom využívame čoraz hromadnejšie. Cez internet si z Ameriky objednávame tovar, ktorý je pre nás čím ďalej, tým lacnejší.
Dôvod na radosť tak skoro zrejme nestratíme. Americká centrálna banka síce rokuje o svojej menovej politike už budúci týždeň, ekonómovia však nečakajú, že by rozhodla o sťahovaní dolárov z obehu. Kurz eura tak zostane naďalej veľmi výhodný, ak nie ešte výhodnejší.

Toto by sme mali PIŤ a JESŤ, aby sme sa DOŽILI vysokého veku!

10. října 2009 v 11:02 | Sandi
Opäť som na internete natrafila na naozaj zaujímavý článok,ktorého podstatou je zdravý životný štýl s názvom dlhovekosť.Mňa osobne táto téma veľmi zaujíma nakoľko je toľko vecí na ktoré si musíme dávať pozor aby sme neohrozili naše zdravie.Ak vás táto téma tiež zaujím prečítajte si nasledujúce riadky a poučte sa z nich.

Kardiológ Gabriel Kamenský potvrdil, že dlhovekosť má priamy súvis s tým, čo vlastne jeme.
CHCETE DLHO ŽIŤ?
"Na prvom mieste je červené víno. Ženy by mali vypiť denne jeden malý pohárik, muži dva," povedal Kamenský. Ďalej by sme mali zaradiť do svojho jedálnička mandle a vlašské orechy, aspoň 5 kusov denne, kakao, ryby (150 gr) a ovocie, tiež aspoň 6 kusov.
"Keď budete jesť a piť len toto, zlepšíte si zdravotný profil do budúcnosti. Nezabudnite ani na pohyb. Minimálne 30 minút denne. Vynechajte aj cigarety," upozornil kardiológ.


VYNECHAJTE SLADENÉ NÁPOJE
Ďalší z odborníkov, kardiológ Róbert Hatala, upozorňuje, že by sme nemali piť sladené nápoje. "Zvyšuje to riziko srdcovo-cievnych ochorení a diabetesu. Keď sa rozhliadnete po okolí, zistíte, že takmer každý tínedžer, alebo dokonca dieťa, pije sladké nápoje. Je to veľký zabiják. Ak totiž vypijete denne dva litre takejto tekutiny, ohrozujete na maximum svoje srdce. Obsahujú obrovské množstvo cukru," vysvetlil kardiológ.


A nazáver ako bonus rebríček všetkého čo by sme na svojom jedálnom lístku nemali vynechať...takže tu môžete najsť čoho by sme mali konzumovať čo najviac a čoho najmenej.

Jediný doplnok a toľko variácií – stavte na šatky!

11. září 2009 v 16:06 | Sandi
Šatky a šály sú neodmysliteľným kúskom ženského šatníka. Ponúkajú množstvo spôsobov uväzovania a ak si neviete rady s oživením outfitu, šatka za vás všetko vyrieši. Stačí ovládať pár základných grífov.

Nosia ich aj celebrity
Hviezdy z Hollywoodu nedajú na klasiku v podobe šatky, pašmíny či šálu dopustiť. Vedia, že obyčajná hodvábna šatka vie dokonale zamaskovať vrásky na krku, uviazaná v chvoste sa zmení na štýlovú ozdobu a len tak prehodená pašmína cez plece ochráni pred jarným vetríkom. Niet divu, že nejedna z nich šatky nosí nielen na tele, ale pre každý prípad má ich zásobu aj v kabelke.

Vášňou pre dlhé šály vo vlasoch je známa Nicole Richie, dvojičky Mary Kate a Ashley Olsen, krásna Kim Kardashian, Mel B a Hillary Duff sú zasa vernými fanúšičkami šatiek s lebkami od dizajnéra Alexandra McQueena. Využite potenciál šatiek aj vy!

Bojujte proti rakovine - stravou!

24. srpna 2009 v 20:24 | Sandi
Tak som sa rozhodla že by som sem mohla zase pridať niečo čo sa netýka módy alebo celebrít.A tak som si vybrala aktuálnu tému s ktorou bojuje mnoho ľudí a bohužial týchto ľudí stále viac pribúda,nehovorím o ničom inom ako o rakovine.Je to naozaj zákerná choroba ktorá už pripravila milióni ľudí o život...je to spôsobené týmto svetom v ktorom žijeme,každí sa vždy niekam ponáhla a nemá čas na poriadne stravovanie namiesto toho aby sme si vychutnali ovocný šalát na raňajky si radšej ideme kúpiť hamburger do fast foodu...a to nie je v poriadku.Takže tu je pár užitočných rád ako sa rakovine vyhnuť a ako zlepšiť svoj životný štýl.

Diagnostikovanie rakoviny dokáže človeku zmeniť život z minúty na minútu. V jednu chvíľu sa zaoberáte bežnými starosťami, vzápätí na to zisťujete, že sú vlastne úplne nepodstatné, lebo vám zistili chorobu, ktorá mnohokrát končí smrťou. Nezávideniahodná situácia vyvolávajúca na tele zimomriavky hrôzy.

Zdravie je vo vašich rukách
Vznik rakoviny má za následok porucha bunkového genetického materiálu. Bunky tkanív nepodliehajú procesu normálnej molekulárnej regulácie, začnú sa deliť nekontrolovateľným a abnormálnym spôsobom, čo v konečnom dôsledku vedie k vzniku nádoru. Túto poruchu majú na svedomí mnohé rizikové faktory, z ktorých veľké množstvo dokážeme správnou životosprávou ovplyvniť.

Vyvarujte sa jej
Ako najznámejší rizikový faktor vzniku rakovinových ochorení je označované fajčenie, rovnako nebezpečnými sú však aj UV žiarenie, neúmerné pitie najmä tvrdého alkoholu, vplyvy vonkajšieho prostredia, dlhodobé fungovanie pod tlakom stresových situácií, nedostatok pohybu, obezita a s ňou spojená stavba jedálnička.

Zvážte každé sústo
Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je práve strava príčinou výskytu rakoviny v tridsiatich až štyridsiatich percentách. Pri prevencii tohto nebezpečného ochorenia hrá teda rozhodujúcu úlohu a zmena životosprávy je viac ako žiadúca.

Za najväčšie zlo sú považované mastné, presolené, konzervované a údené jedlá s nedostatočným podielom vlákniny. Neodporúčajú sa tiež výrobky z bielej múky, rafinovaný cukor, či všetky dlho varené jedlá, pretože pri vysokých teplotách vznikajú škodlivé karcinogénny. Nevhodné je tiež pridlhé skladovanie potravín, pretože kazí ich kvalitu.

Účinní bojovníci
V prevencii civilizačných chorôb sa za "najväčších hrdinov" v rámci výživy považujú ovocie a zelenina, jedlá s vysokým obsahom vlákniny, strukoviny a škrobové jedlá. Mnohé z nich obsahujú antioxidanty flavonoidy, ktoré predstavujú silné potencionálne protirakovinové zložky.

Riaďte sa pestrosťou a konzumujte v čo najväčšom množstve stravu čerstvú, prirodzenú, čo najmenej upravovanú. Jedzte len pri pocite hladu a to najmä celozrnné výrobky, ryžu, cestoviny, červené mäso nahraďte kuracím, či rybami a viac ako vyprážaním pripravujte jedlo dusením. Radšej ako nárazové jedenie, voľte menšie porcie viac krát denne.

Vyberajte si potraviny, či doplnky výživy s obsahom účinných protirakovinových látok ako sú arginín, chlorophyllin, koenzým Q-10, kurkuma, esenciálne mastné kyseliny, ďumbier, glutamín, selén, sója, karotenoidy ako i vitamín A, C, D a E.

Ovocie a zelenina
Výsledky najväčšej štúdie ohľadne vzťahu stravy a rakoviny EPIC preukázali, že konzumácia 500 a viac gramov ovocia i zeleniny denne znižuje počet prípadov rakoviny úst, hltana a pažeráka až o päťdesiat percent. Preto odborníci odporúčajú zvýšiť príjem rôzneho druhu čerstvého ovocia a zeleniny až na päť porcií denne.

Spomedzi spomínaných potravín sa medzi najúčinnejších zabijakov rakoviny radia brokolica, kapusta, zeler, karfiol, mrkva, hrach, ananás, hrozno, špenát, tekvica, fazuľa, redkvička, cibuľa a tiež cesnak. Nezabúdajte predovšetkým na pestrosť a konzumáciu ovocia a zeleniny pravidelne obmieňajte aj o iné druhy.

Nápoje
V súvislosti s prevenciou rakovinových ochorení tvorí v odporúčaných nápojoch prím pitie zeleného a čierneho čaju. Vďaka vysokému obsahu špecifických fenolických zložiek vrátane účinných flavonoidov dokáže pravidelné pitie čajov zamedziť tvorbe tumoru v rannom štádiu, v jeho postupe, ako i v pokročilejšej fáze. Prospešné látky v čaji v našom organizme rozprúdia silnú antioxidačnú aktivitu, zachytávajú konečné karcinogény a tiež zamedzujú množeniu buniek.

Podľa niektorých štúdií riziko vzniku určitých druhov rakoviny dokáže znížiť aj mierna konzumácia vína. Odporúčaná dávka je maximálne 2 dcl pre ženy a 4 dcl pre mužov, pričom výraznejšie antioxidačné účinky má červené víno.

Životný postoj
Vo všeobecnosti sú vyrovnaní a šťastní ľudia menej chorľaví ako jedinci, ktorí často podliehajú negatívnym emóciám. Sú to práve emócie, ktoré ovplyvňujú nielen činnosť imunitného systému, ale taktiež funkciu mnohých telesných orgánov. Dlhodobé nepriaznivé vnímanie životných situácií môže teda viesť až k premnoženiu nádorových buniek.

Snažte sa preto svoj život usporiadať do harmonickej roviny s vyváženým striedaním práce a odpočinku, pravidelného pohybu a relaxácie. Vyhýbajte sa extrémnym stresovým situáciám a viac ako smútok, strach, či depresiu vpustite do svojho vnútra pozitívne myslenie.

Čo s vami urobí 1 g tuku v krvi?

28. července 2009 v 21:01 | Sandi
Tuky sú pre ženu nekonečným strašiakom. Sú však spôsoby, ako ich vedieť pri prijímaní potravy ovládať. Energetická hodnota 1 g tuku je 38 kJ. Aby ste sa tejto energie zbavili, museli by ste urobiť minimálne sto brušákov.

Tuky by mali hradiť 20 až 30 % celkovej energetickej hodnoty. Priberáme vtedy, ak tvoria väčšiu časť našich živín, lebo majú najvyššiu energetickú hodnotu. A navyše, nevedia nás pritom vôbec zasýtiť. Nadbytok sa nám potom prejavuje v tukových vankúšikoch.
Tuky v tele však potrebujeme. Sú dôležité pre tvorbu bunečných membrán, vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch, predlžujú čas vyprázdňovania žalúdka a sú dôležité pre termoreguláciu. Treba sa však naučiť nahradiť tie živočíšne rastlinnými. Maslo, masť, loj sa podieľajú na zvyšovaní hladiny cholesterolu v krvi a tým urýchľujú vznik a rozvoj aterosklerózy.

Rastlinné oleje sú zdravšie a neobsahujú cholesterol. Znižujú nebezpečnú frakciu (LDL cholesterol) a zvyšujú hladinu "dobrého" HDL cholesterolu. Tuky sa v strave objavujú v dvoch formách. Tie, o ktorých prítomnosti vieme, ako je maslo, masť a pod. Druhým variantom sú skryté tuky, ktoré obsahujú syry, údeniny či mäso. Pri výbere potravín voľte výrobky s nízkym obsahom tuku, označené ako nízkotučné.

Aj spôsob stravovania a životný štýl ovplyvňuje tuky v krvi. Jedzte pravidelne až 5-krát denne a vyberajte si potraviny s nízkou energetickou hodnotou. Vypite denne cca 2 litre vody. Vylúčte z potravy úplne cukor, múčne jedlá. Voľte radšej vlákninu.

Oplatia sa DIA výrobky?
Odbúravaním tukového tkaniva vznikajú mastné kyseliny, ktoré sa v pečeni premieňajú. Z pečene sú vo zvýšenej miere uvoľňované do krvi, čo spôsobuje vzostup hladiny tukov v krvi, nedostatok inzulínu spomaľuje štiepenie tukov v krvi. Tuky sú zachytávané cievnou stenou, čo prispieva k rozvoju aterosklerózy.
Oplatia sa teda "kontrolované" DIA výrobky? Vzhľadom k tomu, že treba k jedlu započítať aj ich kalorickú hodnotu a väčšinu zo sladkých DIA výrobkov je veľmi bohatá na tuk (až 35 % hmotnosti výrobku!), sú pre diabetikov vhodné len na spestrenie jedálnička.

Bežná strava obsahuje 80g tukov, ale napr. u tučných diabetikov sa treba snažiť o zníženie až na 30 gramov denne. Veľmi výhodné sa zdajú byť sladkovodné a aj morské ryby. V súčasnosti sa odporúča prijímať 25-40% celkového energetického príjmu za deň vo forme tukov.

Farebnú diétu si zamilujete!

18. května 2009 v 11:54 | Sandi
Ak chcete byť zdravá a štíhla, niet nad pestrú stravu. Nielen druhovo, ale aj farebne. Dajte si na tanier ovocie a zeleninu v modrej, červenej, žltej aj zelenej, veď každá z farieb má na naše telo iné blahodarné účinky. Zoznámte sa s nimi aj vy!

V čom spočíva podstata farebnej diéty? Každý deň by ste si mali pochutnať na inej farbe na tanieri. Chudnutie tak bude nielen zábavnejšie, ale aj kreatívnejšie. Poprichádzate na recepty, ktoré ste nikdy predtým neskúšali. Samozrejme, v rámci toho-ktorého odtieňa by ste mali vyberať potraviny so zreteľom na ich nutričné zloženie. Tu sú farby, ktoré vám budú určite chutiť:

Červená až ružová
Ovocie a zelenina tejto farby obsahuje farbivo lykopén a ananthocyaníny. Lykopén má preventívne účinky a chráni proti rôznych druhom rakoviny. Anathocyaníny patria medzi silné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením a posilňujú srdce. Červené potraviny podporujú zažívanie a urýchľujú vylučovanie toxických látok z tela.

Čo si dať na tanier? Červené jablká, jahody, maliny, rajské jabĺčka, čerešne, brusnice, melón, červenú papriku, paradajky, reďkovku...

Oranžová, žltá
Vďaka vysokému obsahu betakaroténov zásobujú takto sfarbené potraviny telo vitamínom A. Ich jedením pomáhate chrániť srdce a posilňujete svoj imunitný systém. Napriek mnohým benefitom však treba dať pozor, žltá podporuje apetít!

Čo si dať na tanier? Ananás, žltú dyňu, pomaranče, citróny, mango, marhule, broskyne, mrkvu, kukuricu...

Zelená
Farba je v tomto prípade zapríčinená prítomnosťou chlorofylu. Mnoho zelených druhov zeleniny ochraňuje pred rizikom prepuknutia rakoviny. Zelená má pozitívny vplyv na srdcovo-cievnu sústavu a upokojuje nervy. Ponuka potravín je tu priam nekonečná, preto si iste ľahko nájdete svojho jedlého favorita.

Čo si dať na tanier? Zelené jablká, zelené hrozno, cukinu, špargľu, šalát, špenát, papriku, hrášok, brokolicu, uhorku, petržlen, kivi, olivy...

Modrá až purpurová
Prospešné anthocyaníny, ktoré sme už spomínali vyššie, sa nachádzajú aj v modrých druhoch potravín. K ich ďalším pozitívnym účinkom okrem prevencie pred rôznymi ochoreniami patrí predovšetkým podpora pamäťových schopností.

Čo si dať na tanier? Čučoriedky, modré hrozno, černice, slivky, figy, baklažán, hrozienka...

Biela
Biele potraviny majú vo svojom pigmente obsiahnutý alicín. Táto chemická látka pomáha znižovať škodlivý cholesterol v krvi, ako aj vysoký krvný tlak. Slúži ako prevencia proti rakovine žalúdka a chorobám srdca.

Čo si dať na tanier? Banány, zemiaky, cibuľu, cesnak, zázvor, karfiol, šampiňóny...

Zdravé raňajky: Ako vyzerajú?

7. května 2009 v 20:15 | Sandi
Idylické raňajky vyzerajú ako tie z reklamy. Krásne naaranžované, dokonale vyvážené jedlo, zjedené pri stole nad dnešnými novinami a najlepšie vo dvojici. Víkendové rána by k tomuto obrazu možno aj mali blízko, ale raňajkovať treba každý deň v týždni a vtedy naša snaha o zdravú životosprávu čelí silným protivníkom. Času a nechuti.

Jedno i druhé nám doslova vloží do rúk pohár kávy narýchlo vypitej po ceste do práce. Kofeín však chýbajúcu glukózu v krvi nenahradiť nedokáže. Ignorovanie prirodzeného denného rytmu má za následok výkyvy energie aj hmotnosti.
Telo sa vám nepodarí presvedčiť, že je v poriadku zásobiť ho sacharidmi o siedmej večer namiesto o siedmej ráno. Dokonca ani vtedy, keď s ním takto "trénujete" už dlhý čas.

Nie primálo, ani priveľa
Opačným a o nič zdravším extrémom sú kráľovské raňajky alebo hlavne v zahraničí obľúbený "brunch", čo je akési spojenie raňajok s obedom. V duchu prevrátenej teórie, že viac kalórií naraz prinesie aj viac síl, sa na raňajkovom podnose tolerujú kombinácie opečenej slaninky i plnených croissantov.

Ranná štvrtina
Ideálne raňajky skutočne veľa času nezaberú a rýchlo si na ne zvyknete aj pri slabšom raňajšom apetíte. Ten sa obyčajne prirodzene zvýši, len čo si odvyknete ukladať telo na spánok s plným žalúdkom. Mali by ste prijať jednu štvrtinu celodenného kalorického príjmu.

Čo na tanier?
Základom sú zložené sacharidy, vláknina a proteíny plus iba minimálne množstvo tuku. Na tom, v akej forme tieto zložky do tela dostanete, až tak nezáleží. Môžete skúsiť obľúbené ovsené vločky s jogurtom, sezónne ovocie, celozrnné pečivo so syrom a v prípade, že päť minút do vášho rozvrhu ešte vtesnáte, pripravte si omeletu so zeleninovou oblohou.

Voda pre lepší apetít
Ak ste si od raňajkovania dávno odvykli, skúste sa hneď po prebudení osviežiť pohárom čistej vody. Preberiete bunky a kým sa osprchujete, žalúdok bude pripravený na prvé jedlo. Ak máte času extrémne málo, vezmite si na cestu aspoň stopercentný džús či kyslomliečny nápoj. Určite je to lepšia voľba ako čokoládová tyčinka kúpená v najbližšom obchode.
 
 

Reklama